Sconfiggi il Florida Heat con questi suggerimenti

2024 Autore: Cyrus Reynolds | [email protected]. Ultima modifica: 2024-02-08 07:45

Quando le temperature in Florida salgono negli anni '80 e '90 e si combinano con un'elevata umidità, è abbastanza per far appassire anche il più entusiasta adoratore del sole. La temperatura "sensibile" risultante mette gli anziani in particolare rischio perché l'invecchiamento riduce la capacità del corpo di rinfrescarsi. Tuttavia, è importante notare che lo stress da caldo può verificarsi a qualsiasi età ed è una seria preoccupazione. Ecco perché è importante riconoscere i segni ei sintomi dello stress da calore e come cercare un trattamento.

Ecco alcuni modi di buon senso e divertenti per sconfiggere il caldo della Florida:

Bevi acqua

Bevi in abbondanza… anche se non hai sete. Vuoi bere abbastanza acqua per evitare di avere sete. È importante rimanere idratati.

Suggerimento: Porta sempre con te una bottiglia d'acqua ricaricabile. Risparmiare sull'acquisto di acqua in bottiglia può incoraggiarti a bere di più.

Vestire in modo appropriato

Vestiti con abiti leggeri, di colore chiaro e ampi. Si consiglia tessuto di cotone.

Indossa un cappello o porta un ombrello

Bloccare i raggi nocivi del sole ridurrà le tue possibilità di scottature e ti farà sentire più fresco.

Suggerimento: Indossare un cappello o portare un ombrello non significa che puoi s altare la domandacrema solare!

Evita il caldo di mezzogiorno

Il sole è il più caldo tra mezzogiorno e le 16:00. Questo è un buon momento per pranzare, fare un pisolino, andare al cinema o fare shopping al chiuso.

Attività limite

Si consiglia di limitare l'attività vigorosa durante la parte più calda della giornata.

Usa i gadget "Mantieni la calma"

Che si tratti di un flacone spray per appannarti il viso, di un piccolo ventaglio personale, di un cappello a ombrello o di una fascia termica per il collo, aiutano!

Suggerimenti: Applica acqua fredda sui punti di raffreddamento rapido del tuo corpo (dorso di polsi, collo, gomiti e ginocchia). Crea il tuo rinfrescante spray rinfrescante aggiungendo il tè alla menta piperita al tuo flacone spray (il mentolo nel tè darà alla tua pelle una sensazione di freschezza). Un' altra grande idea è usare l'aloe vera. Non solo lenisce le scottature solari, ma gli spray a base di aloe, olio di menta piperita e amamelide si raffreddano meglio della semplice acqua.

Cerca l'aria condizionata

Se la temperatura è superiore a 90 gradi, i ventilatori da soli spesso non possono proteggerti dalle malattie legate al caldo.

Suggerimento: Prenditi un giorno libero dal sole e visita un luogo fresco al coperto come un acquario o guarda un film o trascorri il pomeriggio a fare shopping in un centro commerciale.

Mangia leggero

Evita i cibi pesanti e opta per cibi ad alto contenuto di acqua: frutta, insalate e zuppe.

Suggerimento: Congela una busta piena di uva per un trattamento rinfrescante.

Fai bagni e docce

L'acqua allontana il calore dal corpo, quindi fare frequenti bagni o docce tiepide è una buona tecnica di raffreddamento.

Suggerimento: Utilizzaquelle docce in spiaggia non si limitano a risciacquare la sabbia dai piedi.

Cerca gli spazi "verdi"

Trova un giardino o una qualsiasi macchia di verde. Idealmente, dirigiti verso uno con alcuni alberi per l'ombra. Gli alberi bloccano il sole e agiscono effettivamente come condizionatori d'aria viventi.

Goditi i giochi d'acqua

Che si tratti dell'oceano, della piscina dell'hotel, di un parco acquatico o di una fontana interattiva… divertiti a giocare nell'acqua ovunque tu sia.

Suggerimento: Pistole ad acqua economiche possono essere un modo divertente per rinfrescarsi in una giornata calda.