2024 Autore: Cyrus Reynolds | [email protected]. Ultima modifica: 2024-02-08 07:44
Lo sci di fondo generalmente brucia più calorie rispetto allo sci alpino. Invece delle seggiovie per portarti su per la montagna e della gravità per portarti giù, gli sciatori di fondo si affidano all'autopropulsione. Il numero di calorie bruciate durante lo sci di fondo dipende da alcuni fattori:
- Il tuo peso corporeo
- Velocità di sciata e terreno
- Tipo di sci
Calorie bruciate con lo sci di fondo
Se pesi 150 libbre, puoi bruciare circa:
- 400 - 500 calorie all'ora mentre si scia a 2,5 mph.
- 550 - 600 calorie all'ora mentre si scia a 4 - 5 mph.
- 600 - 650 calorie all'ora mentre si scia a 5 - 8 mph.
Se pesi 200 libbre, puoi bruciare circa:
- 650 - 675 calorie all'ora mentre si scia a 2,5 mph.
- 750 - 800 calorie all'ora mentre si scia a 4 - 5 mph.
- 850 - 875 calorie all'ora mentre si scia a 5 - 8 mph.
Pattinaggio e alpinismo bruciano di più
Il conteggio delle calorie di cui sopra si applica allo sci di fondo standard o "classico" su un terreno relativamente piatto. In confronto, lo sci da skate e l'alpinismo bruciano ancora più calorie. Una persona di taglia media (150 libbre) brucia fino a 700 calorie all'ora sciando su un terreno pianeggiante. Questo èperché il pattinaggio è generalmente più vigoroso dello sci classico. L'alpinismo comporta la rottura di sentieri sulla neve fresca e di solito molte arrampicate. Può bruciare 1.100 calorie o più all'ora. Indipendentemente dal tipo di sci che stai facendo, l'arrampicata fa sempre bruciare più calorie rispetto alle piste in piano o in discesa.
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