La migliore attrezzatura da trail running del 2022

2024 Autore: Cyrus Reynolds | [email protected]. Ultima modifica: 2024-02-08 06:33

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Niente batte una bella corsa nei boschi. L'odore dei pini. Maestosa vista sulle montagne. Flussi d'acqua dolce che scorrono. È tanto terapia quanto esercizio. Che tu corri per brevi o lunghe distanze, sulla costa occidentale o orientale, una piacevole giornata sui sentieri inizia con la marcia giusta.

“La giusta attrezzatura da trail running massimizza la tua sicurezza, il comfort e il divertimento del terreno e dell'ambiente circostante. Componi ciò che indossi e porti con te su sentieri facili ed epici ti consente di rimanere più a lungo, andare più veloce o esplorare di più, qualunque siano i tuoi obiettivi ", afferma Lisa Jhung, autrice di "Trailhead: The Dirt on All Things Trail In esecuzione.”

Non importa cosa ti riserva la tua giornata sui sentieri, ecco la migliore attrezzatura da trail running del 2022.

Le migliori scarpe da trail running: le migliori scarpe da trail running GPS Watch: le migliori maglie a maniche lunghe da trail running: le migliori scarpe da trail running Wind Shell: i migliori occhiali da sole da trail running: i migliori pantaloncini da corsa da donna: i migliori cappelli da trail running: i migliori trail running Calzini: il miglior allenamento per la corsa Carburante: i migliori pantaloncini da corsa da uomo: Indice Expand

Le migliori scarpe da trail running: Salomon Sense Ride 4Scarpe da trail running

Cosa ci piace

• Versatilità fuoristrada
• Ottimo valore
• Comodo

Cosa non ci piace

Garage Quicklace troppo basso

Una calzatura adeguata è senza dubbio l'equipaggiamento più importante per i trail runner. Ciò significa abbinare il tipo di scarpa da trail running al tipo di terreno su cui stai correndo. Che tu stia affrontando percorsi rocciosi e tecnici o lisci, single track, le scarpe Salomon Sense Ride 4 sono tra le scarpe da trail all-terrain più performanti che puoi acquistare. Non c'è davvero terreno su cui questi non eccelleranno. L'intersuola in schiuma [opti.vibe] di Salomon offre una corsa confortevole e ammortizzata senza sacrificare le prestazioni tecniche su terreni rocciosi e radicati, una vera scarpa da tuttofare. Se stai cercando qualcosa con un po' più di ammortizzazione per quei giorni di ultra-maratona sui sentieri, dai un'occhiata al Salomon Ultra Glide con la massima ammortizzazione. Queste scarpe sono disponibili nelle taglie da uomo e da donna.

Miglior orologio GPS per trail running: orologio GPS multisport Garmin Fēnix 6

Cosa ci piace

• App ed ecosistema Garmin
• Batteria a lunga durata
• Navigazione

Cosa non ci piace

• Caro
• Pesante

È facile perdersi durante il trail running. Una svolta sbagliata potrebbe trasformare una corsa di un'ora in una gita di un'intera giornata. Il modo migliore per proteggersi da deviazioni indesiderate è avere un orologio GPS concapacità di navigazione. Il Fēnix 6 di Garmin è l'orologio sportivo outdoor premium per qualsiasi attività nei boschi o in montagna. Richiede tutte le funzionalità standard dell'orologio GPS, come rilevamento della distanza, andatura e frequenza cardiaca, e aggiunge dati sull' altitudine, navigazione e la possibilità di preprogrammare i percorsi per aiutarti a non perderti mai più. Offre inoltre quasi il triplo della carica della batteria della maggior parte degli orologi GPS, con 36 ore di autonomia in modalità GPS e fino a 28 giorni in modalità risparmio batteria massimo. Solo un avvertimento: il quadrante dell'orologio è piuttosto grande. Se stai cercando un orologio da esterno adatto sia per gli affari formali che per le giornate sporche sui sentieri, l'elegante Suunto 9 Peak potrebbe fare al caso tuo.

Testato da TripSavvy

Il Garmin Fēnix 6 è l'orologio GPS tuttofare per atleti di sport all-mountain, guerrieri del fine settimana e ricreativi. Per i corridori, fa tutte le nozioni di base - ritmo, distanza, tempo - ma anche frequenza cardiaca, tempo di recupero, suggerimenti per l'allenamento quotidiano e ritmo suggerito. La parete è abbastanza grande da ricevere sguardi veloci durante la navigazione su terreni ripidi e tecnici. E ha tantissime funzioni bonus come navigazione, musica, monitoraggio in tempo reale e rilevamento degli incidenti. Potrebbe essere troppo pesante ed eccessivo per il trail runner occasionale. Ma per coloro che escono spesso sui sentieri o combinano altre attività come ciclismo, mountain bike, arrampicata, surf o sci di fondo, questo è l'orologio tuttofare per te. - Nathan Allen, redattore di attrezzature per esterni

Migliore maglia a maniche lunghe da trail running: Pullover Patagonia Airshed Pro

Cosa ci piace

• Protezione dal vento
• Maniche morbide
• Riduce piccoli

Cosa non ci piace

Nessuna tasca

Nessun' altra maglia a maniche lunghe offre una migliore protezione dagli agenti atmosferici rispetto al pullover Patagonia Airshed. Questa maglia in parte a maniche lunghe, in parte giacca con zip a un quarto, presenta un materiale in nylon elastico ultraleggero attraverso il corpo che ti offre la protezione aggiuntiva di una moderata resistenza al vento e all'acqua. È ricco di funzioni per aiutare la regolazione della temperatura, come una felpa con cappuccio aderente per le corse fredde. Se inizi a sentire caldo, scaricare il calore extra è facile. La cerniera lampo bifacciale consente una facile ventilazione su larga scala. Le maniche sono realizzate con un morbido Capilene Cool a doppia maglia dai gomiti in giù, che lo rende facile da arrotolare quando corri un po' caldo.

Testato da TripSavvy

L'Airshed Pro è diventato rapidamente uno degli oggetti di riferimento nella mia faretra da trail running. Le prime ore del mattino sono diventate fredde qui nel sud della California e ho adorato mettere questo strato sopra una maglietta di lana merino per iniziare le mie corse. Spesso, questa è la combinazione corretta per farmi superare un 10 miglia sul single track locale. Ma se le cose si surriscaldano, ho trovato facile e comodo rimboccarsi le maniche o riporlo nella tasca del cappuccio e portarlo per il resto della corsa. Bonus: finora ha fatto un buon lavoro nel mascherare la puzza. Non ho trovato niente che non mi piace di questo pullover. Se lo fai, mandami un'e-mail. - Nathan Allen, redattore di attrezzature per esterni

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Miglior guscio antivento per trail running: neroDiamante Distanza Conchiglia del vento

Cosa ci piace

• Leggero
• Eccellente protezione dal vento
• Riduce incredibilmente piccolo

Cosa non ci piace

Trasparente

Se hai intenzione di trascorrere del tempo a correre in montagna o in climi variabili, un guscio di vento di emergenza è d'obbligo. Avrai bisogno di uno che sia facilmente ripiegabile e leggero con una buona protezione dal vento. Il Distance Wind Shell di Black Diamond controlla tutte quelle caselle e poi alcune. Essendo il guscio antivento più leggero (3,5 once) sul mercato, questa giacca 100% nylon ripstop, trattata DWR si ripiega abbastanza piccola da stare nella tasca dei pantaloncini. Tuttavia, non è il più resistente all'acqua. Quindi, se stai cercando qualcosa per proteggere dalla pioggia più del vento e puoi risparmiare un po' più di spazio, dai un'occhiata alla Patagonia Houdini.

I migliori occhiali da sole da trail running: occhiali da sole Julbo Fury

Cosa ci piace

• Copertura solare completa
• Leggero
• Non si appanna

Cosa non ci piace

Le lenti si graffiano facilmente

Gli occhiali da sole oversize possono sembrare un po' ridicoli per alcuni, ma servono a uno scopo. A differenza degli occhiali da sole quadrati a forma piatta, gli occhiali da sole ampi e avvolgenti offrono un campo visivo più ampio e senza ostacoli e una copertura solare completa, anche perifericamente. Questi occhiali da sole ibridi da trail running e ciclismo sono disponibili in 10 stili con lenti multiple, comprese le lenti REACTIV fotocromatiche che si illuminano automaticamente opiù scuro per adattarsi alle mutevoli condizioni di luce. I piccoli spazi tra l'obiettivo e la montatura consentono una ventilazione completa in modo da non dover affrontare lenti appannate. Se il look grande e audace non fa per te, i sunnies Knockaround Premiums Sport Polarized sono un'ottima alternativa.

I migliori pantaloncini da corsa da donna: Vuori Clementine Short

Cosa ci piace

• Non restrittivo
• Cintura comoda

Cosa non ci piace

Una sola tasca

Questi sono i cortometraggi preferiti di Jhung e lei adora il fatto che “sono tagliati per fornire una gamma completa di movimenti. Consentono una mobilità totalmente libera che apprezzo quando corro una ripida salita. Inoltre, la fodera e la cintura piatta ed elastica sono entrambe così comode che mi dimentico di indossare questi pantaloncini finché qualcuno non mi fa i complimenti perché hanno uno stile fantastico che attraversa l'abbigliamento casual. Adoro il fatto di poterli indossare anche in palestra o in spiaggia”. L'unico inconveniente è che hanno solo una tasca. Se sei interessato a pantaloncini con più tasche, dai un'occhiata ai pantaloncini da corsa Patagonia Strider Pro o ai pantaloncini Black Diamond Sprint.

Miglior cappello da trail running: BUFF 5 Panel Go Cap

Cosa ci piace

• Traspirante
• Visiera morbida
• Confeziona facilmente

Cosa non ci piace

Visiera corta

I cappelli aiutano a proteggere la testa dal sole e possono proteggerti il viso quando corri sotto la pioggia o la neve. Dato che la tua testa espelle calore come il resto diil tuo corpo, vorrai un cappello realizzato con un tessuto traspirante e traspirante. Il 5 Panel Go Cap di BUFF offre protezione solare UPF 50 ed è realizzato con poliestere e una piccola quantità di elastan per una maggiore elasticità. La visiera a visiera morbida è comoda contro la fronte e consente di riporre facilmente la compressione nel giubbotto, se necessario. Se stai cercando un cappello a tesa rigida, TrailHeads è un ottimo cappello da corsa.

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I migliori calzini da trail running: Smartwool Run Zero Cushion Pattern Crew Socks

Cosa ci piace

• Assorbe l'umidità
• Aderisce bene all'interno della scarpa
• Stili attraenti

Cosa non ci piace

Durata scarsa

La lana è uno dei tessuti più performanti. Assorbe il sudore dalla pelle meglio di qualsiasi altro tessuto e i tuoi piedi sono di gran lunga il posto più importante per proteggersi dall'umidità in eccesso in modo che non si formino vesciche. Le calze imbottite Smartwool Run Zero sono dotate di zone di ventilazione mirate nelle aree di calore più elevato per il miglior controllo dell'umidità mentre le cuciture della punta levigate prevengono i punti caldi. L'unico aspetto negativo delle calze di lana è la loro durata rispetto al tessuto sintetico, come il poliestere. La maggior parte è disposta a sacrificare la durabilità per le prestazioni, ma se la lana non ti sta bene, ti suggeriamo la Swiftwick Pursuit Four.

Testato da TripSavvy

Da quando ho indossato questi calzini, ho avuto problemi a toglierli. Sono comodi. Si asciugano velocemente. E con il 47% di lana merinocostruzione, sono buoni per più giorni tra i lavaggi. In un recente viaggio a Mammoth Lakes, ho indossato questi zaino, escursionismo e trail running per più giorni di seguito. In totale, ho percorso più di tre dozzine di miglia prima di scambiarle con un altro calzino. E l'unico motivo per cui l'ho fatto è stato per assicurarmi di testare un paio diverso. - Nathan Allen, redattore di attrezzature per esterni

Best Training Running Fuel: Tailwind Nutrition Endurance Fuel Drink Mix

Cosa ci piace

• Non eccessivamente dolce
• Per lo stomaco
• Si dissolve facilmente

Cosa non ci piace

N/A

"È importante fare rifornimento durante le corse su pista (in particolare quelle oltre i 90 minuti) per sostenere i tuoi livelli di energia e mantenerti leggero in piedi", afferma Maggie Guterl, corridore professionista e responsabile degli atleti e degli eventi di Tailwind. "Il carburante all-in-one di Tailwind, come Tailwind Endurance Fuel, fornisce tutto ciò di cui hai bisogno in una semplice soluzione così puoi concentrarti sul tuo allenamento, non sulla tua alimentazione." Offerto in quattro gusti decaffeinato e tre con caffeina, un misurino di Endurance Fuel la polvere mescolata con acqua ti dà 100 calorie e 25 grammi di carboidrati semplici e completi con elettroliti. Bonus: è vegano e senza glutine. Se sei particolarmente esigente riguardo al sapore, dai un'occhiata al Naked non aromatizzato per un gusto delicato che non è dolce Per il recupero e il rifornimento post-corsa, controlla il loro Recovery Mix.

Testato da TripSavvy

Uno dei miei maggiori problemi con la corsa e il ciclismo èfare il pieno. O la mancanza di. La ragione? Bombe allo stomaco. (Mi piace anche l'occasionale festa della sofferenza.) Ma un bonk di troppo mi ha fatto riconsiderare il mio rifornimento. Entra in coda. Sto usando Endurance Fuel di Tailwind da quasi cinque anni ormai. E mentre altre aziende e marchi continuano a innovare nuovi carburanti, io continuo a tornare al sapore Naked di Tailwind. L'ho usato per più maratone e dozzine di lunghe corse e non ho ancora sperimentato la temuta bomba intestinale. - Nathan Allen, redattore di attrezzature per esterni

I migliori pantaloncini da corsa da uomo: Smartwool Merino Sport Lined 5" Short

Cosa ci piace

• Rivestimento di supporto
• Resistente agli odori

Cosa non ci piace

• Il guscio è pesante
• Caro

La parte più importante di qualsiasi pantaloncino da corsa è la scarpetta. Se hai mai provato sfregamento, lo sai fin troppo bene. Il controllo dell'umidità è il modo migliore per combattere lo sfregamento. Nessun altro pantaloncino da corsa ha una scarpetta più adatta per scongiurare lo sfregamento dei pantaloncini Smartwool Merino Sport Lined. La leggera fodera in misto merino offre un eccezionale controllo della temperatura e gestione dell'umidità senza graffiare. Il guscio è realizzato con un morbido tessuto riciclato rivestito in DWR intrecciato. L'unico aspetto negativo è la mancanza di spazio di archiviazione con una tasca laterale a scomparsa e una cerniera posteriore non abbastanza grande per un telefono. Se desideri avere più tasche, i pantaloncini Patagonia Strider Pro e Black Diamond Sprint sono due dei migliori.

Testato da TripSavvy

Questi cortometraggi controllano molte caselleper me. Sono super leggeri (al punto che ti dimentichi che sono addosso). Assorbono l'umidità come il deserto del Mojave. E hanno abbastanza tasche per me. Come con altri prodotti in lana merino, i pantaloncini mascherano bene la puzza, consentendo più passaggi tra i lavaggi. Mi infastidisce un aspetto di questi cortometraggi. Ed è grande per me. La cucitura interna da 5 pollici è troppo per me. Preferisco più corto e una gamba divisa (non posso scuotere il mio ex cross country e i giorni di pista). Questi pantaloncini sono diventati più un paio di pantaloncini da casa o da giardino. Se sei come me e preferisci un paio di pantaloncini corti con la gamba divisa, dai un'occhiata ai Saucony Outpace Split Short. Hanno una cucitura interna da 2,5 pollici, una gamba divisa e una tasca posteriore con cerniera. - Nathan Allen, redattore di attrezzature per esterni

Miglior cintura da trail running: Salomon Sensibelt

Cosa ci piace

• Resta fermo
• Grande tasca portaoggetti
• Chiusura con cinturino in velcro

Cosa non ci piace

Nessun loop chiave

Per corse più brevi, le cinture di idratazione possono essere un' alternativa meno restrittiva a un giubbotto completo. La Salomon Sensibelt è una delle migliori che abbiamo testato. La sua cintura elastica in vita con chiusura in velcro è comoda e stabile contro la tua vita. Trasporta fino a 20 once di liquido con una piccola tasca che è ancora abbastanza grande per il tuo telefono e un po' di carburante.

Migliore giacca da corsa invernale da trail running: felpa con cappuccio Arc'teryx Trino SL

Cosa ci piace

• Caldo
• Traspirabilità
• Buona protezione dagli agenti atmosferici

Cosa non ci piace

Caro

Trovare una giacca da corsa protettiva che traspira bene può essere una sfida seria. Le giacche hardshell completamente impermeabili sono ottime per gli acquazzoni ma mancano di un'adeguata traspirabilità per chi fa caldo. La soluzione: la felpa con cappuccio Arc'teryx Trino SL. Questa giacca softshell elasticizzata è realizzata con GORE-TEX INFINIUM, che offre la combinazione perfetta di protezione dalle intemperie e tessuto permeabile all'aria. La sua protezione più forte è contro il freddo, il vento forte e i giorni di pioggia e neve modesti. Come con tutti i pezzi Arc'teryx, la vestibilità è su misura e senza restrizioni. Il tessuto elasticizzato in quattro direzioni è incredibilmente leggero e confortevole. Come la maggior parte delle giacche Arc'teryx, ha un prezzo molto alto, ma per tutto ciò che non prevede forti acquazzoni è l'unica giacca invernale di cui avrai bisogno e che vorrai indossare.

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Migliore maglia da trail running da uomo e da donna: The North Face Wander a manica corta

Cosa ci piace

• Comodo
• Materiale morbido
• Rimuove il sudore dalla pelle

Cosa non ci piace

Mantiene l'odore

Offerta sia negli stili da uomo che da donna, la maglietta The North Face Wander è una maglietta tecnica morbida, elastica e leggera. È dotato della tecnologia North Face FlashDry per un'eccellente gestione dell'umidità con protezione solare UPF 50 per le tinte unite e UPF 15 per le tinte scure. Molte t-shirt in poliestere o nylon possono graffiare la pelle-non il Vagabondo. Il tessuto in maglia di poliestere ed elastan è morbido e setoso. Essendo un uomo di 140 libbre, magro, 5 piedi e 8 pollici di corporatura atletica, la piccola da uomo mi si adatta perfettamente. Se stai cercando qualcosa di un po' meno costoso, REI Co-op Active Pursuits è un'ottima alternativa.

Testato da TripSavvy

La morbidezza di questa maglia vale da sola l'acquisto. Il FlashDry è interessante. In una giornata particolarmente calda, ho macchiato d'acqua in più punti della maglietta prima di partire per una 10 miglia. Invece di scomparire come le altre magliette tecnologiche, le macchie si sono allargate prima di scomparire. Oltre a questo, la maglietta fa un buon lavoro di assorbimento del sudore e ti mantiene asciutto. - Nathan Allen, redattore di attrezzature per esterni

Miglior gilet idratante per trail running: gilet da gara Ultimate Direction 5.0

Cosa ci piace

• Versatilità di tasche
• Vestibilità regolabile
• Leggero

Cosa non ci piace

Le cinghie dello sterno sono difficili da regolare al volo

Questo giubbotto idratante leggero e traspirante è proprio ciò di cui hai bisogno per riporre tutta l'attrezzatura necessaria per le uscite più lunghe. Il corpo principale è realizzato in resistente rete mono con cuciture foderate in pile per evitare sfregamenti e funziona eccezionalmente bene, anche nelle giornate più calde. Il giubbotto viene fornito con un numero sorprendente di opzioni di archiviazione per un giubbotto da cinque litri.

Due tasche con cerniera sono ideali per oggetti di alto valore, mentre un'ampia tasca laterale elasticizzata è un posto perfetto per i più grandidi telefoni. Due fiasche morbide per lo sterno contengono 500 millilitri ciascuna, con un'opzione per un serbatoio da due litri (venduto separatamente) nella parte posteriore che può essere utilizzato anche per riporre strati extra. Le fiaschette morbide stanno abbastanza in alto da poterle bere senza rimuoverle dalle tasche: un'enorme comodità, nel mio libro. Con un rapido strappo su due cordini elastici, la vestibilità è completamente regolabile con la tecnologia Comfort Cinch di Ultimate Direction intorno alla parte centrale e due cinghie pettorali.

Miglior strumento di recupero: Therabody TheraGun Elite

Cosa ci piace

• Potente
• Cinque allegati
• Manico multi-grip

Cosa non ci piace

Caro

Ammettiamolo: mettersi a terra per fare il foam roll può sembrare un compito da poco, ma quando i tuoi muscoli sono rigidi e doloranti, è l'ultima cosa che vuoi fare. S alta la schiuma a terra sporca e massaggia i muscoli con facilità con la pistola per massaggio a percussione TheraGun Elite. Allevia i nodi muscolari e i punti dolenti offrendo un potente massaggio muscolare profondo. La mano triangolare rende più facile raggiungere quelle regioni difficili da raggiungere.

Scegli tra cinque velocità per personalizzare l'intensità del massaggio. Certo, puoi trovare pistole da massaggio più economiche, tuttavia, non avranno la potenza o l'ampiezza della testa del massaggio per raggiungere quei muscoli profondi. Acquista il meglio; non te ne pentirai. Se desideri il pacchetto di recupero definitivo, dai un'occhiata al rullo per il corpo Roll Recovery R4 e al rullo per piedi R3 per un kit completo di recupero dalla testa ai piedi.

Verdetto finale

Parte diil fascino del trail running è che cambia sempre. Non esistono due percorsi esattamente uguali. Alcuni sentieri sono tecnici e rocciosi, altri lisci e sinuosi. Alcuni si trovano su alti passi alpini mentre altri si snodano attraverso le umide pianure del sud-est. Più a lungo e più in profondità si entra nei boschi o in montagna, più diventa importante avere l'attrezzatura da trail running giusta per ogni ambiente e situazione. Per brevi gite attraverso i boschi, un paio di scarpe, vestiti che traspirano l'umidità e una cintura di idratazione saranno sufficienti. Tuttavia, man mano che le tue uscite si allungano o il tempo diventa più complicato, anche la tua attrezzatura avrà bisogno. Ciò significa un giubbotto idratante, strati extra e un sacco di carburante. Alla fine della giornata, come Jhung riassume così perfettamente: "l'attrezzatura giusta per il trail running massimizza la tua sicurezza, comfort e divertimento". Quindi un investimento nella marcia giusta è un investimento nel tuo divertimento.

Cosa cercare nell'attrezzatura da trail running

Materiali

Per il trail running, vorrai un equilibrio tra strati di base traspiranti ed esterni resistenti all'acqua o impermeabili. Per i mesi e i climi più caldi, cerca miscele sintetiche con poliestere ed elastan. Durante i mesi più freddi, consigliamo vivamente i misti di lana merino. Questi materiali assorbiranno rapidamente l'umidità, che si tratti di sudore dal tuo corpo o umidità dal cielo.

Resistenza agli agenti atmosferici e traspirabilità

Trovare l'equilibrio tra resistenza agli agenti atmosferici e traspirabilità è difficile. Cerca le valutazioni di impermeabilità e traspirabilità. Idealmente, troverai prodotti che offrono questi due elementi in parti uguali(ad esempio, una valutazione di impermeabilità di 20.000 millimetri e una valutazione di traspirabilità di 20.000 millimetri). Se vivi in un clima umido, cerca termini come "GORE-TEX" e "DWR" (idrorepellente durevole) quando acquisti giacche o altri strati esterni.

Peso

La maggior parte degli eventi di trail running sono eventi più lunghi rispetto alla corsa su strada. Quindi la maggior parte dei trail runner trascorre più tempo ad allenarsi e sui sentieri. Il risparmio di peso può essere un elemento importante per assemblare il tuo kit da trail running. Ti consigliamo vivamente di cercare articoli che non pesino molto e siano impacchettabili.

Protezione UPF

L'abbiamo già detto, ma lo diremo di nuovo: i corridori di trail generalmente trascorrono molto tempo all'aperto. Non solo le gare e gli eventi di trail running sono più lunghi della maggior parte degli eventi di corsa su strada, ma correre più velocemente è più difficile sui sentieri che sulle strade (ne parleremo più avanti). Quindi, quando acquisti la tua attrezzatura da trail running, considera i prodotti con protezione UPF (come la maglietta The North Face Wander sopra).

Domande frequenti

• Di quale attrezzatura ho bisogno per il trail running?

  Sebbene tutta l'attrezzatura di cui sopra contribuirà sicuramente a rendere il tuo trail running un'esperienza più piacevole, il pezzo più cruciale dell'attrezzatura specifica per il trail running di cui avrai bisogno è un paio di scarpe da trail running (ne parleremo più avanti). Due dei dati più importanti da considerare quando si decide sull'attrezzatura da trail running sono la quantità di tempo che trascorrerai a correre e dove ne farai la maggior parte. La maggior parte degli eventi di trail running sono più lunghi delle gare su strada, quindiprendere in considerazione l'attrezzatura per la conservazione (come pantaloncini, giacche e gilet con tasche). Inoltre, considera che la maggior parte del trail running si svolge in montagna o in aree più remote dove devi essere un po' più autosufficiente. Ecco perché è fondamentale trasportare idratazione, carburante e strati leggeri.

• Qual è il problema del trail running?

  Il trail running offre un senso di avventura. Un'occasione per lasciarsi tutto alle spalle e fuggire per un po' nei boschi o in montagna. Ogni curva porta qualcosa di nuovo ed eccitante da vivere: una vista sbalorditiva, un lago cristallino o fiori di montagna in piena fioritura. È esercizio, ma esercizio che distrae. Invece di concentrarti su quanto potresti sentirti a disagio o senza fiato, ti stai concentrando su cose come il tuo passo, la svolta successiva o opinioni stimolanti.

• In che modo il trail running è diverso dalla corsa su strada?

  La differenza principale sta nel terreno su cui corri. Con la corsa su strada, la superficie è relativamente uniforme e liscia. Il trail running prevede una superficie ondulata disseminata di pericoli su cui inciampare, come rocce e radici. Il trail running tende anche a coinvolgere più colline rispetto alla corsa su strada.

• Posso usare le mie scarpe da strada sui sentieri?

  Puoi, ma non è l'ideale. Le scarpe da trail running sono dotate di alette sul fondo per una migliore presa su terra, roccia sciolta e fango. Alcuni avranno anche una piastra di roccia incorporata nella suola per proteggere i tuoi piedi dalle rocce frastagliate. Queste caratteristiche rendono la corsa fuoristrada più sicura e divertente.

• Perché il trail running è più difficile della corsa su strada?

  La corsa su strada è unilateraleattività, il che significa che ti muovi in una direzione in avanti. Nel trail running, il percorso cambia sempre (su, giù, sinistra, destra) con ostacoli da schivare. Ciò richiede non solo il movimento in avanti, ma anche il movimento laterale e talvolta il s alto, richiedendo infine più energia per coprire la stessa distanza sulla strada.

Perché fidarsi di TripSavvy

Cory Smith è un giornalista freelance specializzato in contenuti relativi a corsa, arrampicata e fitness e revisione degli attrezzi. È un corridore d'élite da oltre 25 anni e un allenatore di corsa a tempo pieno dal 2014.

Smith e Nathan Allen hanno registrato centinaia di chilometri di test di prodotti sui sentieri, principalmente in California, per scegliere i migliori articoli per il trail running.