Consigli e trucchi per la sopravvivenza del volo a lungo raggio

2025 Autore: Cyrus Reynolds | [email protected]. Ultima modifica: 2025-01-23 15:51

Un lungo volo in un posto economico non deve essere qualcosa da sopportare. Cerca di ottenere un posto nel corridoio per un facile accesso alla cucina quando necessario (o semplicemente per fare una breve passeggiata per far scorrere il sangue) e lascia che questi suggerimenti ti aiutino a viaggiare più comodamente.

Evitare il jet lag

Il jet lag è l'interruzione dei ritmi del corpo con i viaggi attraverso i fusi orari, più probabilmente la privazione del sonno prima del viaggio. Devi adottare i "ritmi" della tua destinazione per aiutarti ad adattarti, quindi imposta l'orologio sull'ora di destinazione non appena sei a bordo. I voli verso est generalmente causavano sintomi peggiori di quelli diretti a ovest. Una regola generale è che il numero di giorni necessari per recuperare è pari a due terzi dei fusi orari attraversati. Con i voli diretti a ovest, il numero è la metà dei fusi orari attraversati.

Indossare scarpe

Mai, ripeti, mai, usa i bagni degli aerei senza indossare le scarpe. Gli assistenti di volo lavorano duramente per mantenere pulite queste aree, ma puoi indovinare quali sono alcuni schizzi sul pavimento e vuoi davvero camminarci dentro e poi riportarlo al tuo posto? Hai bisogno di scarpe comode e larghe poiché i tuoi piedi possono gonfiarsi durante il volo, quindi ti consigliamoviaggiare con sandali leggeri.

Due drink

Gli assistenti di volo dicono che va bene chiedere due drink alla volta, quindi non devi richiamarli entro cinque minuti. Ricordati di bere molta acqua e succhi di frutta per mantenerti idratato ed evita le bevande analcoliche contenenti caffeina, oltre a tè e caffè.

Asciugamani di base

Anche con restrizioni sulla sicurezza dei liquidi, a bordo sono ammessi articoli da toeletta di base. Controlla prima di viaggiare nel caso in cui la situazione cambi. Ti consigliamo di prendere un piccolo dentifricio (meno di 100 ml) e uno spazzolino da denti, una piccola crema idratante e un deodorante. Questo dovrebbe anche impedire alle persone di impiegare troppo tempo sui bagni. Ricorda che puoi rinfrescarti nei bagni dell'aeroporto quando ritiri i bagagli se hai amici che vengono ad incontrarti e sei preoccupato di puzzare.

Prendi il tuo cibo prima

Se ti piace mangiare presto, ordina un pasto speciale. Dovrai prenotarlo al momento della prenotazione del biglietto. Attendere almeno 24 ore. Ma tieni presente che il tuo vassoio non verrà ripulito prima.

Indossa strati

Devi fare i conti con aeroporti affollati a ciascuna estremità e diversi livelli di aria condizionata sull'aereo, quindi i livelli sono i migliori. Prova un body warmer/gilet con tasche in quanto offre ancora più spazio per il "bagaglio a mano".

Fai esercizi

Alzati e fai stretching regolarmente, se possibile, o alalmeno cerchi le caviglie una volta ogni ora. La rivista di bordo conterrà le immagini degli esercizi consigliati.

Aria secca

Tieni aperta la presa d'aria sopra di te. Inumidisci un panno per il viso, posizionalo sul viso e punta la presa d'aria verso il panno e questo aiuterà con la secchezza.

Gomma da masticare

Masticare può aiutare con i cambiamenti nella pressione dell'aria, così come succhiare caramelle dure. Ricorda, le tue orecchie non si aprono sempre solo durante il decollo e l'atterraggio, ma anche durante il volo. La gomma da masticare può anche aiutare se ti senti nervoso perché ti dà qualcosa da fare.

Usa i cuscini

Per alleviare il dolore lombare, posiziona uno dei cuscini forniti tra la parte bassa della schiena (appena sotto le costole) e il sedile. Se stai cercando di dormire un po', appoggia il collo, puoi usare il tuo cuscino gonfiabile per il collo o uno scrunch fornito dalla compagnia aerea.