Come sedersi correttamente su un kayak

2024 Autore: Cyrus Reynolds | [email protected]. Ultima modifica: 2024-02-08 07:45

Anche se potresti pensare che entrare in un kayak e assumere la corretta posizione seduta richieda poco più del buon senso, la tua prima esperienza ti mostrerà rapidamente che è un po' più complicato di così. Anche se sedersi correttamente su un kayak non è difficile, richiede una guida la prima volta sulla barca.

Prima di avventurarti in acqua, è utile praticare una corretta postura seduta a casa. Puoi esercitarti con i passaggi seguenti nel comfort del tuo soggiorno (senza il kayak, ovviamente). Si tratta di trovare la giusta posizione del corpo. Ricordati di fare stretching prima di entrare nel kayak, in particolare la parte bassa della schiena e i muscoli posteriori della coscia.

Come sedersi correttamente in un kayak

Preparare il kayak. Portare il kayak in un'area erbosa soffice in modo da poter regolare correttamente l'equipaggiamento del kayak. È essenziale farlo in un luogo stabile e sicuro sia per il canoista che per la barca. Per prima cosa, regola il tutore per la schiena in modo che sia sciolto ma ancora supportato. Quindi, regola i poggiapiedi, o le pedane, in una posizione che ti permetta di entrare comodamente nel kayak e di essere ancora alla portata dei tuoi piedi una volta dentro.
Sali sul kayak. Mentre sei ancora a terra, prova l'assetto. Indossa le stesse calzature che prevedi di pagaiarecon, sali nel kayak. Fai attenzione a non sederti sul supporto per la schiena e assicurati che i tuoi piedi siano davanti alle pedane. Se uno dei due ti impedisce di salire sul kayak, torna indietro e regolati secondo necessità prima di riprovare.
Regola lo schienale. Una volta seduto nel kayak, assicurati che i tuoi glutei siano comodamente nel contorno del sedile. Regolare lo schienale in modo che fornisca un sostegno sufficiente alla schiena. Non dovresti appoggiarti allo schienale del sedile, né il sedile dovrebbe forzare il busto in avanti. Lo schienale deve essere posizionato in modo che la parte bassa della schiena e i glutei formino un angolo di 90 gradi, con il petto leggermente in avanti. A seconda del tipo di schienale, potrebbe essere necessario scendere dall'imbarcazione per effettuare le regolazioni necessarie.
Imposta le pedane e la posizione delle gambe. Mentre sei seduto con la schiena supportata dal sedile del kayak, posiziona le punte dei piedi sulle pedane. Le dita dei piedi dovrebbero essere rivolte verso l'esterno e i talloni dovrebbero essere angolati verso il centro del kayak. Le ginocchia dovrebbero piegarsi verso l' alto e verso l'esterno, consentendo alle gambe di esercitare pressione sui tutori delle cosce. In questa posizione, scoprirai che c'è una leggera pressione uniforme tra i tuoi piedi e le pedane e tra le gambe e i tutori delle cosce. Potrebbe essere necessario uscire dal kayak e regolare le pedane per ottenere l'orientamento corretto.
Esercitati seduto nel kayak. Una volta che tutto è stato regolato correttamente, prendi nota delle posizioni dello schienale e delle pedane. Fai oscillare il kayak lateralmente e piegati in avantie schiena, allungandosi efficacemente nel kayak per sentirsi a proprio agio. Pratica la corsa in avanti mantenendo la corretta posizione del corpo nel kayak.
Pronto per la partenza. Una volta che ti senti a tuo agio con la configurazione del kayak e la posizione della parte bassa della schiena, delle gambe e dei piedi all'interno della barca, puoi portare la canoa su l'acqua.