2024 Autore: Cyrus Reynolds | [email protected]. Ultima modifica: 2024-02-08 07:37
Quando viaggi nelle montagne del Perù potresti sentirti un po' nervoso per il mal di montagna. Dopo tutto, l' altitudine media del paese è superiore a 5.000 piedi (1.555 metri). Non temere però, questo articolo ti dirà quanto salirai quando visiterai vari siti e destinazioni di viaggio comuni in Perù, comprese le principali città come Lima e famose attrazioni turistiche come Machu Picchu.
Come vengono misurate le altitudini
Le altitudini della città tendono a essere prese dal centro della città. Lima, ad esempio, si trova a circa 505 piedi (154 metri) sul livello del mare in Plaza de Armas (la piazza principale), mentre Cerro San Cristóbal (il punto più alto di Lima) si eleva fino a 1.312 piedi (400 metri). Ciò significa che mentre alcune città possono avere quote basse elencate, aspettati di cambiare elevazione mentre viaggi. La tabella include anche le altitudini per alcune delle attrazioni turistiche più famose del Perù, misurate dal centro dell'attrazione.
Prepararsi per il mal di montagna
In termini di mal di montagna, l' altezza iniziale per la maggior parte dei casi di mal di montagna è di 8.000 piedi (2.500 metri) sul livello del mare. Tuttavia le persone che sono più suscettibili al mal di montagna possono manifestare sintomi ad altitudini di 5,000 piedi (1.500 metri). Se stai viaggiando in un'area a questa altezza o superiore, dovrai prendere alcune precauzioni e acclimatarti con cura.
I sintomi del mal di montagna includono:
- Mal di testa
- Sentire le vertigini
- Nausea, vomito e/o diarrea
- Fatica
- Mancanza di respiro
- Insonnia
- Perdita di appetito
- Disorientamento
Come prevenire il mal di montagna
Certamente essere consapevoli dell' altitudine a cui tu, personalmente, inizi a sentirne gli effetti è un buon inizio. Se vivi ad alta quota, avrai un vantaggio per acclimatarti alle alture del Perù. Tuttavia, se sei sensibile alle alte quote o vivi vicino al livello del mare, trarrai vantaggio dal trascorrere diversi giorni per abituarti all' altitudine o iniziare il tuo viaggio in una città a un' altitudine inferiore prima di dirigerti gradualmente verso la tua destinazione in alta quota.
Si consiglia di mantenersi idratati. Bevi da 3 a 4 litri di acqua al giorno e segui una dieta ricca di carboidrati. Evita di usare tabacco e alcol durante l'acclimatazione e tieni presente che gli effetti dell'alcol sono più forti ad altitudini più elevate. Verificare con il proprio medico in merito ad altri farmaci che si assumono che potrebbero influire su di te in modo diverso ad alta quota. Le persone con problemi respiratori dovrebbero anche consultare il proprio medico per assicurarsi che non ci siano problemi a camminare o fare escursioni in alta quota.
Se, nonostante i tuoi preparativi, soffri di mal di montagna, i sintomi (che iniziano subito dopo aver raggiunto l' alta quota) dovrebbero svanire inda uno a tre giorni. Tuttavia, se i sintomi persistono o peggiorano, rivolgersi immediatamente a un medico e spostarsi a un' altezza inferiore una volta in grado.
Altitudini delle destinazioni peruviane del pioppo
La tabella seguente è suddivisa in posizioni sopra e sotto il segno di 8.000 piedi. Visualizza una mappa fisica del Perù per una rapida impressione visiva delle altitudini in tutto il paese.
| Città o attrazione | Altezza sul livello del mare (in piedi/in metri) |
|---|---|
| Nevado Huascarán | 22, 132 piedi / 6, 746 metri |
| Cerro de Pasco | 14, 200 piedi / 4, 330 metri |
| Cammino Inca (punto più alto; passo Warmiwañusqa) | 13, 780 piedi / 4, 200 metri |
| Puno | 12, 556 piedi / 3.827 metri |
| Juliaca | 12, 546 piedi / 3, 824 metri |
| Lago Titicaca | 12, 507 piedi / 3, 812 metri |
| Huancavelica | 12, 008 piedi / 3, 660 metri |
| Valle del Colca (a Chivay) | 12.000 piedi / 3.658 metri |
| Cusco | 11, 152 piedi / 3, 399 metri |
| Huancayo | 10, 692 piedi / 3, 259 metri |
| Huaraz | 10, 013 piedi / 3.052 metri |
| Kuelap | 9, 843 piedi / 3.000 metri |
| Ollantaytambo | 9, 160 piedi / 2, 792 metri |
| Ayacucho | 9, 058 piedi / 2.761 metri |
| Cajamarca | 8, 924 piedi / 2.720metri |
| Machu Picchu | 7, 972 piedi / 2.430 metri |
| Abancay | 7, 802 piedi / 2, 378 metri |
| Canyon del Colca, fondo (a San Juan de Chuccho) | 7, 710 piedi / 2, 350 metri |
| Chachapoyas | 7, 661 piedi / 2, 335 metri |
| Arequipa | 7, 661 piedi / 2, 335 metri |
| Huánuco | 6, 214 piedi / 1.894 metri |
| Tingo Maria | 2, 119 piedi / 646 metri |
| Tacna | 1, 844 piedi / 562 metri |
| Ica | 1, 332 piedi / 406 metri |
| Tarapoto | 1, 168 piedi / 356 metri |
| Puerto Maldonado | 610 piedi / 186 metri |
| Pucallpa | 505 piedi / 154 metri |
| Lima | 505 piedi / 154 metri |
| Iquitos | 348 piedi / 106 metri |
| Piura | 302 piedi / 92 metri |
| Trujillo | 112 piedi / 34 metri |
| Chiclayo | 95 piedi / 29 metri |
| Chimbote | 16 piedi / 5 metri |
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