Gestisci la tua paura di volare

2024 Autore: Cyrus Reynolds | [email protected]. Ultima modifica: 2024-02-08 07:30

L'aviofobia, o la paura di volare, non è confinata ai principianti, ma è vissuta anche dai viaggiatori più esperti. La dottoressa Nadeen White è la creatrice ed editrice del blog The Sophisticated Life, che tratta argomenti di viaggio, cibo e bevande e cultura. È una giramondo che lotta con la paura di volare.

White ha detto di aver iniziato a volare quando aveva solo pochi mesi. "Ho volato tra la Giamaica, New York City e la Florida ogni pochi mesi fino all'età adulta senza problemi", ha detto. "Ricordo che non ho mai 'goduto' la turbolenza, ma non mi ha mai impedito di volare."

Ma, a 20 anni, White ha avuto un volo che le ha cambiato la vita. “Stavo volando dalla Giamaica a Miami durante una tempesta. Le luci dell'aereo hanno iniziato ad accendersi e spegnersi, le maschere di ossigeno si sono abbassate e i vassoi di cibo si sono schiantati contro i corridoi , ha ricordato. “Pensavo che sarei morto. Dopo quel volo, ho avuto una tale ansia di volare che non ho volato per due anni.”

Invece, White stava prendendo il treno per la Florida per visitare la famiglia durante quei due anni in cui non ha volato. “Un viaggio da Miami a Washington, DC, è durato 24 ore. Allora ho capito che dovevo tornare su un aereo ", ha detto. "Inoltre, ho sognato di vedere il mondo e sapevo che non potevo farlo in treno."

White ha cinque ottimi consigli su come fare con le personela paura di volare può adattarsi.

Parla con i frequent flyer

Chiedi loro i loro pensieri su ciò di cui hai paura quando si tratta di volare. Per me è turbolenza. Mia madre, che era una jet-setter, mi ha detto di pensarla come delle buche sulla strada durante la guida.

Leggi e scopri gli aeroplani e i loro registri di sicurezza

È la forma di viaggio più sicura più della guida. Pensa a questo e alla frequenza con cui gli aerei decollano senza problemi e al fatto che probabilmente guidi ogni giorno.

Parla con un terapista delle tue paure

Sviluppare tecniche di rilassamento per il volo. Gli esercizi di respirazione quando senti un attacco di panico saranno utili.

Parla con il tuo medico se quanto sopra non aiuta

Per coloro che hanno attacchi di panico durante il volo, dovrebbero essere presi in considerazione i farmaci.

Prima prendi voli più brevi per adattarti

Vola con un familiare o un amico che può aiutarti a parlare con te e distrarti quando la tua paura o il panico entrano in gioco.

"Penso anche che un corso o leggere un libro sulla paura di volare sia un'ottima idea", ha detto White. "Conosco persone con la paura di volare che hanno fatto lezioni di simulazione di volo con successo."

Ci sono molti corsi, sia online che offerti da compagnie aeree e compagnie, che sono orientati ad adattarsi e superare la paura di volare, che è evidenziata di seguito.

Decollo oggi - Domande e risposte per aiutare a sbarazzarsi delle paure volanti

Questa è una guida gratuita a tutto ciò che riguarda il volo che copre tutto dalla turbolenzaa cosa succede in caso di malfunzionamento del carrello di atterraggio. Scritto da Rich Pantone, un ex pilota pauroso autodichiarato, ha intervistato i dipendenti delle compagnie aeree con l'esperienza necessaria per rispondere a molte delle domande che potrebbero avere non solo una persona con aviofobia, ma qualsiasi passeggero interessato a saperne di più su come funziona il volo e che tipo di contingenze sono in atto in caso di situazioni pericolose.

Corso sulla paura del volo

Fear of Flying Help Course è un corso online completamente gratuito per affrontare la paura di volare. Il corso è stato organizzato da un pilota per una compagnia aerea statunitense e include molti argomenti pertinenti e include anche cose come i suoni che potresti sentire su un aereo. Il corso è stato costruito dal desiderio di un pilota di aiutare i passeggeri a sentirsi più a proprio agio nell'esperienza di volo.

Volare senza paura

Questo è uno dei libri di auto-aiuto più popolari per i paurosi volantini. Fornisce strategie per vincere la paura di volare e per trattare argomenti come la sicurezza aerea.