The Everest Base Camp Trek: la guida completa

2024 Autore: Cyrus Reynolds | [email protected]. Ultima modifica: 2024-02-08 06:44

Il trekking al campo base dell'Everest nel Parco Nazionale di Sagarmatha in Nepal è l'avventura di una vita. Anche se in re altà scalare l'Everest è fuori portata per molti di noi, chiunque abbia abbastanza grinta e una buona forma fisica può raggiungere EBC e la cascata di ghiaccio del Khumbu, il punto di partenza per scalare l'Everest. (Avrai bisogno di un permesso di $ 11.000 e di alcune attrezzature serie per andare ancora più in alto da lì!)

Lo scenario himalayano qui non ha rivali sulla terra. Sentinelle innevate saranno testimoni della tua lotta verso la vetta del mondo, mentre stupa, bandiere di preghiera e tavolette sanscrite ti ricorderanno il significato spirituale della zona. Purtroppo, i numerosi memoriali degli escursionisti morti lungo il sentiero sottolineano la serietà della tua impresa.

Combatterai il freddo gelido, l'aria rarefatta, i cambiamenti climatici e il tuo stesso corpo mentre sali. Una volta al campo base dell'Everest, non potrai nemmeno vedere la famosa montagna stessa a meno che tu non prenda un giorno per scalare Kala Patthar (18, 519 piedi), una prominenza adiacente che offre viste della "Santa Madre" quando il tempo lo permette.

Continua a leggere per la nostra guida completa al trekking del campo base dell'Everest, con informazioni su cosa mettere in valigia, quando andare, tour EBC e altro ancora. Nota che tratteremo solo come arrivare al South Base Camp in Nepal, nonCampo base nord in Tibet.

Cosa aspettarsi

Il trekking verso il campo base dell'Everest comporta l'escursionismo tra i lodge (o "case da tè") che si trovano nei villaggi lungo il sentiero. Alcuni giorni possono consistere solo in quattro ore circa di trekking in salita, a seconda di quanta quota si guadagna quel giorno. A volte, avrai la possibilità di spingerti verso un altro villaggio più in alto, ma in ogni caso non guadagnerai mai più di 500 metri in un giorno.

Una volta al di sopra del limite del bosco, le sale comuni delle tue logge saranno invariabilmente riscaldate da stufe a sterco di yak. Gli escursionisti stanchi si fermeranno intorno a queste stufe, riscaldandosi e socializzando prima di ritirarsi presto nelle loro stanze non riscaldate. I servizi igienici in comune a volte si trovano in capanne innevate.

Il villaggio di Namche Bazaar (11.290 piedi) è considerato l'ultima tappa completamente "civile" del trekking verso il campo base dell'Everest. Qui, gli escursionisti possono gustare le prelibatezze di una panetteria tedesca mentre guardano i documentari proiettati. Troverai attrezzatura dell'ultimo minuto e souvenir in vendita insieme all'ultimo bancomat sul percorso. Puoi anche concederti il "pub irlandese più alto del mondo" mentre scendi dopo un trekking di successo!

Quando è il momento migliore per fare trekking al campo base dell'Everest?

Il periodo migliore per il trekking al campo base dell'Everest è in primavera (da marzo a maggio) o in autunno (da settembre a novembre). Se vuoi vedere il campo in piena forma con alpinisti, squadre di supporto e troupe cinematografiche, dovrai programmare il tuo viaggio con la stagione dell'arrampicata primaverile, di solito fine aprile o inizio maggio. Questo è anche il periodo più impegnativo per essere in Nepal.

Per meno traffico sui sentieri, considera di fare il tuo viaggio al campo base dell'Everest a settembre o ottobre. Sfortunatamente, questo significa fare escursioni con tempo più fresco con meno luce del giorno del solito.

Evita di fare il trekking durante la stagione dei monsoni in estate. L'umidità riduce le belle viste alle quote più basse e la nevicata chiude i sentieri alle quote più elevate.

Dovrei prenotare un tour o andarci in modo indipendente?

Ci sono tre opzioni per completare un viaggio verso il campo base dell'Everest:

• Prenota un tour di gruppo e organizza tutto per te.
• Fai il viaggio verso il campo base dell'Everest in modo indipendente.
• Arrivo in Nepal, quindi assumi una guida e/o un facchino.

Non importa quale opzione scegli, prova a trascorrere un giorno in più al Namche Bazaar. Il tempo supplementare a 11, 290 piedi riduce alcuni degli effetti dell'elevazione in seguito; ti godrai un'esperienza di trekking complessiva migliore e soffrirai meno. Il giorno in più non è "sprecato": molte escursioni di un giorno intorno a Namche Bazaar offrono splendide viste mentre danno al tuo corpo il tempo di adattarsi. Le tue possibilità di raggiungere con successo il campo base migliorano notevolmente se trascorri più tempo a Namche Bazaar.

Tour del campo base dell'Everest

Sebbene sia l'opzione di gran lunga più costosa, avere tutto organizzato prima del tuo arrivo offre tranquillità. Ti prenderai cura di te lungo tutto il percorso, con accesso a migliori misure di sicurezza come l'ossigeno supplementare. Le aziende più grandi usano gli yak per portare avanti la tua attrezzatura; lo troverai ad aspettarti nella tua casa da tècamera alla fine di ogni giornata di escursione.

Puoi prenotare un tour del campo base dell'Everest online da casa o, se il tempo lo permette, farlo dopo essere arrivato a Kathmandu. Prenotare sul campo tramite un'agenzia nepalese consente di risparmiare denaro e aiuta meglio l'economia locale. Troverai agenzie di trekking ad ogni angolo di Thamel, ma sfortunatamente non tutte sono affidabili. Scegli un'agenzia rispettabile che sia membro dell'Associazione delle Agenzie di Trekking del Nepal. Puoi vedere nella directory dei membri da quanto tempo un'agenzia è operativa e, si spera, prendere una decisione più informata.

Trekking Indipendente

In primo luogo, il trekking indipendente al campo base dell'Everest non significa necessariamente il trekking in solitaria. Il trekking da solo sull'Himalaya è pericoloso, indipendentemente dal tuo livello di esperienza. Un semplice slittamento o un imprevisto cambiamento del tempo potrebbero impedirti di raggiungere la prossima casa da tè prima che le temperature precipitino di notte.

Gli escursionisti indipendenti possono risparmiare un sacco di soldi rinunciando ai tour organizzati e semplicemente collaborando con altri escursionisti che incontrano lungo il percorso. (Tutti quelli che incontri nei lodge stanno andando in una delle due direzioni: su o giù!) Il sentiero ben segnalato per il campo base dell'Everest è occupato durante l' alta stagione del trekking, dandoti le migliori possibilità di incontrare nuovi amici che corrispondono alla tua velocità e livello di forma fisica.

Andare in modo indipendente comporta dei rischi, ovviamente. Sarai responsabile del tuo benessere e prenderai decisioni importanti. D' altra parte, sarai in grado di impostare il tuo ritmo e apportare modifiche in base a quanto bene si acclimatarà il tuo corpo. La maggior parte delle morti di escursionisti continuail sentiero si verifica ogni anno quando le persone in escursioni di gruppo soffrono di mal di montagna acuto (AMS) ma non parlano. Hanno paura di rallentare tutti o non vogliono rinunciare a raggiungere il campo base dell'Everest.

Se ti guidi, prendi una buona mappa dei sentieri a Kathmandu. Non fare affidamento esclusivamente sui dispositivi elettronici per prendere decisioni di sopravvivenza! Dovrai anche depositare i tuoi bagagli in una pensione o un hotel affidabile a Kathmandu. I borsoni e i lucchetti con serratura possono essere acquistati nei negozi locali; alcuni proprietari li riacquisteranno una volta tornato dal tuo viaggio.

Guide escursionistiche e facchini

Stai tranquillo: il tuo zaino si sentirà più pesante a 15.000 piedi di quanto non lo sia a casa! Anche come trekker indipendente, è possibile assumere una guida locale e/o un facchino. L'assunzione diretta garantisce che i soldi vadano agli sherpa invece che a un'agenzia di tour occidentale che è riuscita a classificarsi bene online. Aspettati di pagare tra $ 15 e $ 20 al giorno per un facchino o $ 25 a $ 30 al giorno per una guida.

Dovrai negoziare termini e contingenze prima di metterti in viaggio. È comune pagare fino alla metà della tariffa del facchino in anticipo e dovrai anche dare una mancia a guide e facchini dopo il viaggio. Finalizzare dettagli e altre spese per evitare un potenziale disaccordo. La tariffa giornaliera concordata dovrebbe includere i pasti, le bevande e l'alloggio in modo che non ti vengano chiesti soldi in seguito.

Le guide si avvicineranno a te per strada a Thamel, tuttavia, dovresti assumere solo una guida credibile e autorizzata tramite una compagnia di trekking o il tuo alloggio. Potresti ancora essere in grado di assumere apiù tardi sul sentiero parlando con il personale del tuo lodge.

Quanto costa fare trekking al campo base dell'Everest?

Il costo del trekking al campo base dell'Everest dipende interamente dal livello di comfort necessario. Una regola indelebile vale sul sentiero: i prezzi aumentano all'aumentare dell' altitudine. Quella barretta di cioccolato da 50 centesimi di Kathmandu vale $ 7 a 17.000 piedi!

Si possono trovare sistemazioni estremamente semplici nelle case da tè a partire da $ 5 a notte. Dovrai consumare i tuoi pasti dove rimani. Un sostanzioso pasto nepalese di dal bhat può essere gustato per $ 6 o meno, ma aspettati di pagare molto di più per il cibo occidentale. Una lattina di Coca-Cola può costare fino a $ 5; ricorda, è pesante e doveva essere trasportato da un facchino.

Altri lussi si aggiungono al costo della vita sul sentiero. Una (un po') doccia calda può costare $5. La ricarica di dispositivi elettronici e l'accesso a Internet, se disponibile, costano diversi dollari l'ora e i sistemi di ricarica solare sono spesso lenti e forniscono solo una carica debole. A seconda delle tue indulgenze su cibo e bevande, pianifica di spendere da $ 20 a $ 30 al giorno vivendo sul sentiero. Sono escluse eventuali commissioni pagate a facchini e guide.

Se non sei già coperto, la tua spesa maggiore sarà il breve volo da e per Lukla. Il volo di 30 minuti può costare circa $ 180 a tratta.

Hai bisogno di un permesso per il campo base dell'Everest?

Avrai bisogno di almeno due permessi per fare trekking al campo base dell'Everest. Il tuo organizzatore del tour probabilmente fornirà questi, ma dovrai organizzarli tu stesso se fai trekking in modo indipendente.

• Parco nazionale di SagarmathaPermesso: Ricevilo presso l'ufficio del Nepal Tourism Board a Kathmandu (circa $ 25).
• Permesso municipale rurale di Khumbu Pasang Lhamu: Riceverai questo permesso da un posto di blocco a Lukla; non è disponibile a Kathmandu (circa $ 17).
• Permesso per l'area di conservazione di Gaurishankar: Hai solo bisogno di questo permesso dal Tourism Board se fai il viaggio più lungo al campo base dell'Everest da Jiri invece di volare a Lukla (circa $ 17).

Il sistema dei permessi è cambiato nel 2018. Ignora tutte le informazioni che hai letto altrove sulla necessità di una carta TIMS per il viaggio verso il campo base dell'Everest.

Cosa mettere in valigia

Kathmandu, in particolare a Thamel, ha negozi di allestimento più che sufficienti per prepararsi. Sfortunatamente, quegli stessi negozi sono pieni di attrezzatura contraffatta che probabilmente non sopravviverà alle difficoltà del viaggio. Setacciare le pile di attrezzi usati nei negozi bui richiede pazienza. I prezzi sono gonfiati, quindi mettiti in gioco e inizia a contrattare!

Se hai prenotato una visita guidata, scopri cosa prevede di fornire la tua compagnia turistica (es. bastoncini da trekking, piumini, ecc.) prima di fare acquisti. Prendi in considerazione l'idea di portare da casa oggetti mission-critical in modo che i guasti alle apparecchiature non influiscano sulla tua esperienza. Ad esempio, avrai bisogno di occhiali da sole di qualità per prevenire lesioni agli occhi. Gli occhiali da sole in vendita localmente possono avere adesivi "Protezione UV" ma non offrono molta protezione effettiva.

• Buone scarpe da trekking. Dovresti investire in alta qualità,scarponi da trekking impermeabili e romperli adeguatamente prima di uscire di casa; vesciche dolorose possono rovinare un viaggio altrimenti eccellente.
• Sacco a pelo leggero. Le camere lungo il percorso non sono riscaldate. I lodge forniscono pesanti coperte per le notti gelide, ma apprezzerai la presenza di uno strato tra te e la biancheria da letto non lavata. Anche un leggero “lenzuolo per dormire” di seta farà il trucco.
• Calzature alternative. Dopo aver tolto gli scarponi da trekking infangati, un paio di scarpe leggere o sandali tornano utili da indossare nei rifugi e nei bagni condivisi.
• Purificazione dell'acqua: Con l'aumento dell' altitudine, aumenta anche il costo dell'acqua in bottiglia e la necessità di ridurre i rifiuti di plastica. Beverai più che mai per contrastare la disidratazione nell'aria secca. Sebbene ci siano molte opzioni, il sistema di biossido di cloro a due bottiglie di Aquamira è una soluzione affidabile.
• Spuntini da pista: Barrette di cioccolato e noci forniscono una spinta tanto necessaria all'energia e al morale mentre si è in pista o al lodge.
• Banca di alimentazione USB: Mantenere le batterie cariche in condizioni di freddo estremo è una sfida. Se prevedi di utilizzare un telefono per foto o comunicazioni, ti consigliamo di portare con te un robusto power bank.
• Diamox compresse: Diamox (acetazolamide) è un farmaco per contrastare gli effetti pericolosi dell'AMS. Le guide dovrebbero averne un po' a portata di mano, ma i trekker indipendenti vorranno acquistare Diamox da trasportare. Attenzione ai tablet falsi in vendita a Kathmandu. Acquista solo da farmacie legittime, non da negozi, e discuti su come usarle.

Senon porterai a casa i tuoi bastoncini e altra attrezzatura dopo il trekking, considera di darli direttamente agli sherpa che incontrerai a Lukla.

Come arrivarci

Vola all'aeroporto internazionale Tribhuvan (KTM) di Kathmandu e pianifica di trascorrere alcuni giorni riposando e preparandoti per il trekking. A meno che tu non inizi il trekking a Jiri, che richiede un viaggio in autobus di sette ore e altri cinque o sette giorni di trekking, dovrai prenotare un volo per Lukla.

Prendere il piccolo aereo a elica da Kathmandu a Lukla (LUA) è una delle esperienze di aviazione più spaventose e panoramiche che molti viaggiatori avranno. Sebbene non sia l'aeroporto più alto del mondo, i cambiamenti meteorologici e di visibilità hanno causato abbastanza incidenti all'aeroporto di Tenzig-Hillary a Lukla da guadagnarsi il titolo di "aeroporto più pericoloso del mondo".

Il viaggio verso il campo base dell'Everest inizia a Lukla e termina alla famigerata cascata di ghiaccio del Khumbu!

Quanto è pericoloso il campo base dell'Everest?

Sebbene il congelamento e gli smottamenti siano pericoli lungo il sentiero, il pericolo più grande di gran lunga viene dall' alta quota. Una volta che iniziano i sintomi dell'AMS (forte mal di testa e nausea), è necessario scendere il prima possibile. Idealmente, salirai abbastanza lentamente da ridurre al minimo il mal di montagna in primo luogo.

Il CDC raccomanda di non salire mai più di 500 metri in un giorno e di prendersi un giorno di riposo ogni 1.000 metri guadagnati. Quando possibile, dovresti scendere a dormire a un' altitudine inferiore rispetto al punto più alto raggiunto durante il giorno. Tieni traccia e fai i calcoli sull'elevazione come se la tua vita dipendesse da questo.

L' alta quota e l'aria più rarefatta introducono rischi aggiuntivi. Per uno, il tuo corpo aumenterà la sua produzione di globuli rossi, causando una minzione eccessiva; assicurati di bere molta acqua per evitare la disidratazione. Molti trekker sperimenteranno anche la "tosse del Khumbu" secca e seccante dovuta all'ansimare pesantemente nell'aria rarefatta e respirare la polvere della regione. Puoi coprirti il viso con una bandana o un passamontagna per una certa protezione. La tosse di solito scompare dopo il tempo. Anche i raggi ultravioletti sono più dannosi nell'aria più rarefatta, quindi proteggi la pelle, le labbra e gli occhi applicando crema solare e balsamo per labbra ad alto SPF, indossando maniche lunghe e occhiali da sole.

Finalmente, i treni yak hanno sempre la precedenza! Non condividere mai un ponte che attraversa con uno e superalo sempre "all'interno" del sentiero. Gli yak spaventati sono imprevedibili e talvolta fanno cadere i trekker fuori pista.

Suggerimenti aggiuntivi

• Fai sul serio le tue scorte di snack. Prepara le barrette di cioccolato, anche se di solito non ti abbandoneresti a casa. Sperimenterai forti voglie a quote più elevate. Gli escursionisti sono disposti a spendere $ 7 o più per i bar Snickers vicino al campo base dell'Everest!
• Il tempo in Himalaya cambia rapidamente e in modo imprevedibile. I voli da e per Lukla spesso subiscono un ritardo di uno o due giorni, forse più a lungo se si verifica un sistema di tempesta invernale. Aggiungi alcuni giorni tampone al tuo itinerario di Kathmandu nel caso ciò accada.
• Prima di andare a letto, chiedi al personale della tua sala da tè di versarefar bollire l'acqua nelle bottiglie e usarle come scaldaletto. Avviso corretto: probabilmente saranno congelati accanto a te al mattino!
• Dormi con il telefono e tutte le batterie nel letto con te. Il calore del tuo corpo proteggerà un po' la durata della batteria.
• Le limitazioni di peso imposte dalle compagnie aeree che volano a Lukla sono rigorosamente applicate. Se una compagnia aerea dice 33 libbre (15 chilogrammi), ciò include tutto il bagaglio, stivato o trasportato. Non rischiare di dover rinunciare all'attrezzatura all'aeroporto di Kathmandu perché sei una sterlina o due in più della franchigia. Puoi infilare alcuni oggetti nelle tue tasche, entro limiti ragionevoli.