Guida al fitness di Montreal a palestre, classi e attività

2024 Autore: Cyrus Reynolds | [email protected]. Ultima modifica: 2024-02-08 07:23

La scena del fitness di Montreal ha qualcosa per tutti, per ogni budget e gusto, dai centri fitness collaudati alle ultime tendenze nell'esercizio di gruppo fino a allenamenti delicati e a basso impatto per la mente e il corpo come il tai chi.

Continua a leggere per trovare le migliori palestre di Montreal, scopri quali sono le tendenze di esercizio in questo momento, dai un'occhiata a uno dei più grandi centri di sport estremi del Canada, fai esercizio per la tua mente e, soprattutto, rimettiti in salute.

Più facile a dirsi che a farsi, però. Se ti senti intimidito dall'idea di iniziare un programma di fitness, sappi che non sei solo. Non è sempre facile, ma ne vale la pena.

Montreal Fitness Club

Da esclusivi centri fitness a palestre economiche, puoi trovare una palestra di Montreal adatta alla tua fascia di prezzo, stile di vita e preferenze, da sale pesi semplici e senza fronzoli a destinazioni fitness con servizio completo.

Allungamento classico / Essenzialità

Miranda Esmonde-White è un trainer di allungamento e forza di Montreal i cui programmi hanno aiutato le sopravvissute al cancro al seno a ritrovare la mobilità delle braccia.

Le sue mosse rifiniscono il girovita di tutti i giorni, fanno sparire i bargigli ed eliminano il mal di schiena. Gli atleti olimpici si rivolgono a Miranda per un aiuto nel migliorare le prestazioni,incluso il campione del mondo di immersioni del Quebec Alexandre Depatie.

Anche i centri di hockey NHL Talbot si sono innamorati delle routine ispirate al balletto di Miranda.

La parte migliore? Puoi partecipare a una lezione di persona o esercitarti gratuitamente ogni giorno.

Risorse per l'arrampicata su roccia di Montreal

Resistenza e forza muscolare (in particolare nella parte superiore del corpo), oltre a una maggiore flessibilità, sono solo alcuni dei vantaggi offerti dall'arrampicata su roccia.

Per l'arrampicata su roccia libera, prova la sezione di bouldering libero al Parc Jean-Drapeau vicino allo Stewart Museum.

Altrimenti, dai un'occhiata alle strutture per l'arrampicata su roccia di Allez Up, Horizon Roc, Zero Gravité e Shakti.

Centro di sport estremi Le Taz

Corsi di pattinaggio in linea per adulti sono offerti presso il centro di sport estremi di Montreal Le Taz, che ospita anche skateboard, waveboard e mountain bike BMX, completo di uno skate park al coperto e un'arena di pattinaggio in linea di velocità.

E per un'area skate all'aperto nota per le linee, le curve, le rampe e le ringhiere, dirigiti verso l'Olympic Park di Montreal.

Meditazione guidata gratuita

Non è solo il corpo che ha bisogno di un allenamento.

I benefici della meditazione consapevole sono numerosi e sempre più innegabili poiché un numero crescente di ricerche empiriche conferma prove aneddotiche che promuovono l'impatto positivo della meditazione nel ridurre lo stress, agendo come una fonte di giovinezza sulla mente e sul corpo.

Considera l'incorporazionequesta antica pratica centra il tuo stile di vita con un piccolo aiuto.

Tai Chi a Montreal

Il Tai chi è praticato da milioni di persone in Cina ed è più diffuso che mai in occidente come forma di esercizio a basso impatto e come tecnica di riduzione dello stress adatta a quasi tutti di ogni livello di forma fisica, inclusi atleti, bambini piccoli, anziani e persone incapaci di partecipare ad attività aerobiche da moderate a intense.

Corsi di yoga gratuiti

Trovare uno studio di yoga a Montreal non è particolarmente difficile.

Trovare uno studio di yoga a Montreal che offra lezioni gratuite è un' altra storia e sì, sono pochi e rari nel mezzo. Ma ci sono una manciata di opzioni gratuite e convenienti.

Attività invernali

Lo sapevi che il pattinaggio sul ghiaccio brucia più calorie della corsa? Così fa lo sci di fondo.

La parte migliore è che, a differenza di fare cardio in palestra, che può sembrare un lavoro ingrato, il tempo vola quando sei fuori a dedicarti a sport e attività invernali, la maggior parte delle quali trasforma il tuo corpo in una fornace bruciagrassi.